top of page

La sophrologie chez les enfants DE 4 à 12 ans

Pourquoi la sophrologie peut être utile aux enfants ?

Si le stress touche de nombreux adultes, les enfants ne sont pas non plus épargnés. Ils sont ainsi de plus en plus nombreux à souffrir de nervosité, de troubles du comportement ou de difficultés relationnelles. Si le recours à un pédopsychiatre ou à un psychologue peut être dans certains cas nécessaire, la sophrologie se révèle également une aide précieuse et complémentaire.

La sophrologie est particulièrement indiquée si votre enfant ou adolescent souffre de :

 

  • Sommeil difficile

  • Troubles de l’attention

  • Anxiété scolaire (précocité, stress, difficultés scolaires)

  • Peurs et phobies

  • Troubles alimentaires

  • Timidité

 

La sophrologie permet de :

 

  • Améliorer la concentration

  • Gagner en confiance en soi

  • Reconnaître et exprimer ses ressentis

  • Stimuler la motricité

  • Restaurer une image positive de soi-même

  • Prendre soin de soi

 

 

L’une des clés du travail en sophrologie repose sur la pratique de la respiration. Quelle que soit la difficulté rencontrée, le sophrologue va d’abord faire en sorte d’aider l’enfant à relâcher ses tensions physiques et émotionnelles. Le sophrologue aura alors recours à des exercices de relaxation (dynamiques ou statiques)

Une fois que l’enfant a intégré ces exercices vus en séance, il peut les refaire à la maison et à chaque fois qu’il rencontre une situation difficile. Des histoires et des jeux viendront compléter la séance.

En se relaxant, l’enfant apprendra en toute circonstance à se calmer, se maîtriser, se remplir d’énergie, se préparer à un contrôle, s’endormir rapidement, etc.

Quand commencer la sophrologie avec un enfant ?

La sophrologie s'adresse à des enfants à partir de 4 ans. 
Au-delà de 6 ans et jusqu'à 12 ans,  les séances vont être adaptées à ce public jeune.

 

Comment se déroule une séance ?

Chaque enfant va vivre différemment les séances. Mais de manière générale, les plus jeunes enfants vont réagir assez rapidement aux stimulis extérieurs et peuvent vite être déconcentrés. Les séances sont donc moins longues, les exercices sont plus ludiques ou imagés (en s'appuyant sur des histoires ou des contes, par exemple). Pour tous, la finalité est la même : réussir à transformer ces émotions/réactions en positif par des exercices. 

La durée d’une séance varie de 30 à 45 minutes.

La 1ère séance se déroule en présence d’un parent. C’est un premier contact déterminant pour la suite de l’accompagnement.

 

L’aide apportée est toujours dans la bienveillance, le respect et l’accueil des spécificités de chacun.

 

La Sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à un traitement médical dans certaines pathologies. Elle peut utilement intervenir en complément.

bottom of page
Retrouvez Maria Morel sur Resalib : annuaire, référencement et prise de rendez-vous pour les Sophrologues